日本人特有病

日本人特有病だと思う肩こり。

外国人には肩こりの概念がないって何かの本で読んだんですが本当なのか？

今日は朝から肩が痛いのでサロンパス首から肩甲骨まで並べて貼ってます。
はがすと四角く跡が残るのが嫌ですが。
肩こりがひどいので一日おきに貼ってます。

『肩こり』って言葉がないだけで首が痛いとか凝った表現するそうです。
ＣＭでも肩こりって連呼している日本。外国人の方で『片こり』を使っている人はだいぶ日本に馴染んでるってことですね。
海外だってマッサージやエステあるんだから凝ってるんだよ、どっかしら。

肩こりを治すにはどうすればいいのか？
色々試しましたよ。
整体行ったりお試しだけどお灸は鍼もやってみたけど改善されず。

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房、眼精疲労といろいろなことが原因のようですが・・・・。
結局、普通に生活していたって凝るってことじゃないですかね？

予防するためには『体を温めリラックスする』『肩回りの運動をする』『同じ姿勢を取らない』。
調べると予防を出てくるけど肩こりを治す方法は出てこない。

『体を温めリラックスする』のはお風呂入って体を温めると肩の痛みが緩和されます。あと肩こりからきてるっぽい頭痛も治まりますよね。カイロを使って温めるのもいいそうですね。
温めることで血行が良くなるため凝りがほぐれるそうです。

『肩回りの運動をする』のは肩をまわり動かしたりストレッチをするといいそうです。肩だけでなく有酸素運動を心がけると血流がよくなり予防につながります。
ただやりすぎすぎは余計凝るのでよくないです。

『同じ姿勢を取らない』のが一番難しいですが。ずっと座りっぱなしとかケータイ見っぱなしはダメと。仕事中ＰＣにむかって猫背もダメですね。
姿勢を正して生活した方がいいってのはわかってるんですけどね。

このご時世なので整体やマッサージに行きにくいったら。
低周波とかマッサージクッションとか買って使った方が楽になるかしら。

こういうヤツは持っているんですが、うまく使えないんですよね。
筋膜リリースのマッサージ機が気になるんですが・・・どうなんでしょう？

お手軽な解決法はやっぱりサロンパスですかね。
あ、ロイヒも塗るタイプ好きですよ。
どちらもヘビロテすると肌真っ赤になってくるのが難点。