今月は誕生月なので健康診断がありました。
今からでも筋トレしましょう！
どんどん少なくなってから歩きましょう！
ちょとでもいいのでスクワットしましょうっ！
凄い圧で筋トレを進められる結果に。
やった方が良いとは思っていますが、ゲームや小説読むこと優先してやれないんですよ。
５月が誕生日なので５月が健康診断です。
健康診断の項目は
『血液検査』『胸部Ｘ線検査』『心電図』『血圧』『体重』『身長』『視力』『聴力』『尿検査』『問診』
別金で『便潜血検査』『ＡＢＣ検診』『腹部超音波』『バリウム検査』が追加できます。
昔は有料検査ではなかったのに、不景気だからか？
桑年なんで年々検査項目が増えてます。
毎年、ＧＷの連休明け１週間でぐらいで健診。
連休中ぐーたら生活してるので大概、体重めっちゃ増量しています。
油物・甘い物も大量に取っているので血液検査もギリギリなんですよね。
前回も言われたんですが、今回も問診にて『運動しましょうっ！』を連呼されました。
追加で『筋トレもしましょう』が入ってきています。
毎日デスクワークで定期的に運動もしていないって問診に答えてるからですけどね。
５０歳も近づいたので年々足が動かなくなる。
とにかく下半身重点で老後でも動けてケガしないように運動・筋トレしましょうと。
このご時勢で中止されてますが、工場内の運動大会で数年に一人はアキレス腱切ったって話がでるからねぇ。
意識して運動しないと外出自粛で運動不足が酷くなりますよー。ですって。
薦められたのは『車を遠い場所に停めて歩く』『昼休みに廊下を歩く』『階段を使用する』で日々の活動量を増やすでした。
『車を遠い場所に停めて歩く』・・・・梅雨で濡れたくないので却下。あと焼けるし暑いし。
『昼休みに歩く』・・・食堂まで歩くのさえ面倒でお弁当派なので無理だわ。あと自分よりちょい上の方々が廊下グルグル歩いている中に入りたくないわ。
『階段を使用する』・・・エレベーター混むから階段たまに使ってますが。自席に行くまでに息切れしてしまい汗だくで仕事する羽目になるので続かないんですよ。
暫く就業後に階段を使ってロッカーまで行こうと思います。
何気げに段数数えながら降りたら１００段あった。数え間違えかな？
手すり持って落ちないようにしないとね。
運動不足は痛感しているんですよね。
先日、荷物を貰いに他部署に行ったんですが往復１０分ほど歩いたらスマートウォッチが運動中と判断しました。
心拍数上がりすぎ？
自宅と建設中の家をぐるっとこんな風に歩くと大体１０分。
２周すればいい運動になると思っても、出来ないんだよなぁ。
カメラ片手に（撮影する気あり）歩いていると不審者じゃないかな？心配だわ。
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